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Você quer uma maneira fácil e efetiva de prevenir a dengue e o zika vírus?

Você sabia que existe uma forma fácil, eficaz e natural de prevenir a dengue e o zika vírus? Pois é! Além das diversas propriedades biológicas e terapêuticas da própolis,  estudos afirmam que ela pode ser uma poderosa aliada contra mosquitos hematófagos, como o tão conhecido e temido Aedes aegypti, causador de doenças como a Dengue, Zica vírus e Chikungunya. Assista o vídeo da nutricionista Alessandra Goettems e espalhe essa idéia! 

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Gorduras: A boa, a ruim e a temível

Os blocos de construção básicos de uma boa dieta são: proteínas, carboidratos e gorduras. Enquanto muitas dietas da moda favorecem proteínas e hidratos de carbono, a gordura foi perdida e abandonada em meio a confusão e desinformação. No entanto, as gorduras são essenciais para muitas funções importantes na saúde e bem-estar. Vamos examinar as funções que as gorduras desempenham em nosso corpo. Elas armazenam energia e mantém o isolamento – que não só mantém o corpo quente, mas também protege as fibras nervosas, órgãos e o resto do corpo de lesões e danos. Mas o mais importante é que a gordura é usada para produzir hormônios, ajudar a transmitir sinais nervosos, lubrificar artérias e retardar o processo de envelhecimento. Claro que existem gorduras boas e más. Para manter a saúde em perfeito estado, é necessário ingerir gorduras boas e evitar gorduras ruins. Mas como você distingue a boa da má? Vamos discutir isso com mais detalhes um pouquinho mais para frente, mas por agora uma maneira simples de dizer é a seguinte: Se a gordura não se move à temperatura ambiente, em seguida, ela vai ficar desse jeito dentro do seu corpo e entupir suas artérias. Banha vegetal e animal vão fazer exatamente isso. Então, o que você realmente precisa, são óleos Prensados a Frio ( Extra – Virgem ) de boa procedência que à temperatura ambiente permanecem no estado líquido e geralmente têm propriedades benéficas para a saúde. Tipos de gordura Existem três tipos de gordura: Insaturadas (monoinsaturadas, poliinsaturadas),  saturadas e gorduras trans. As

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Você sabia que existem boas razões para comer gordura?

Fonte: revistavivasaude.uol.com.br Sim, as gorduras do bem podem trazer inúmeros benefícios à saúde e prevenir o aparecimento de doenças. A VivaSaúde lista cinco bons motivos pelos quais elas devem fazer parte da sua ingestão diária e ainda indica em quais alimentos encontrá-las. 1. Proteger o coração Já está mais do que provado que o ômega 3 é uma das melhores armas contra doenças cardiovasculares. Uma pesquisa feita pela Universidade de Harvard, aponta que comer alimentos que contenham esse tipo de gordura reduz o risco de ataque cardíaco entre 20% e 40%. “O ômega 3 auxilia na diminuição do colesterol total e ajuda na coagulação sanguínea”, explica Viviane Laudelino Vieira, nutricionista do Centro de Saúde Escola Geraldo de Paula Souza, da Faculdade de Medicina da USP. Com os níveis de colesterol em dia, o coração funciona a todo vapor e os riscos de desenvolvimento de doenças diminuem. “O ômega 6 também ajuda na diminuição do colesterol total, mas, se consumido excessivamente, pode reduzir também o bom (HDL)”, Segundo o cardiologista Daniel Magnoni, do HCor, as gorduras monoinsaturadas agem na diminuição do LDL e aumento do HDL. “Além de consumir alimentos com essas gorduras, precisamos também reduzir o peso e os níveis de açúcar no sangue, controlar o consumo de sal, causador de hipertensão, e praticar atividades físicas. Assim, prevenimos doenças cardiovasculares e diabetes”, sugere. “As gorduras monoinsaturadas impedem a formação das placas nas artérias coronárias. Elas também ajudam a remover o colesterol, que forma essa placas e as leva de volta ao fígado. Se estiverem na circulação, podem se romper ou impedir o fluxo sanguíneo, levando ao infarto, acidente vascular cerebral e trombose”, completa

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Própolis verde, uma das melhores do mundo

Que tal conhecer um pouco mais sobre a própolis verde, considerada por muitos povos como o “elixir da vida” e uma das melhores própolis do mundo? – A própolis verde é uma substância produzida por abelhas e encontrada apenas no sudeste do Brasil. Por isso, além de ser 100% Vital, é 100% brasileira; – A origem da própolis verde é a planta Baccharis dracunculifolia, conhecida popularmente como alecrim-do-campo ou vassourinha; –  A própolis verde é uma das mais bem cotadas no mercado internacional. Países asiáticos, especialmente o Japão, que seguem a medicina preventiva, são os grandes importadores desse tipo de própolis brasileira, que é rica em uma substância conhecida como artepellin C; – As abelhas utilizam a própolis para diversas funções, como impermeabilização da colmeia, isolamento térmico, vedação, tratamento antisséptico, proteção contra insetos e microrganismos, além de manutenção e assepsia do local em que a abelha rainha se reserva; –  A palavra própolis tem origem grega: “pro”, que significa “defesa”, e “pólis”, que significa “cidade ou comunidade”. Dessa forma, pode ser traduzida por “em defesa da comunidade”; – A utilização da própolis para funções de defesa da imunidade data de séculos atrás.  Os primeiros indícios surgiram em 300 a.C. Os egípcios a utilizavam a própolis para embalsamar cadáveres por suas propriedades anti-putrefativas e médicos gregos e romanos, como Aristóteles, Dioscorides, Plínio e Galeno, também já reconheciam seus  benefícios medicinais; – Alguns fatores são de extrema importância na determinação das propriedades imunológicas da própolis, tais como: origem geográfica da planta coletada, forma de extração dos compostos

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Dicas para manter sua pele mais saudável

Quem não quer manter a pele com aparência saudável e jovem? Fazemos de tudo para tentar retardar o envelhecimento, dietas, simpatias, máscaras caseiras, investimentos em cremes caríssimos… O envelhecimento é um processo natural que está espera de cada um de nós, mas muitas vezes, nós mesmos pioramos as coisas e aceleramos o processo. Um estilo de vida pouco saudável, estresse, a dependência de alimentos processados ​​e fast foods, cafeína, álcool e hábitos nada saudáveis ​​como fumar, a falta de exercício e poluição contribuem para o envelhecimento precoce da pele e aparecimento das temidas rugas. Mas alguns auxílios com toques de cura da natureza podem voltar o relógio e retardar o processo de envelhecimento de forma eficaz. Mecanismo de envelhecimento da pele O envelhecimento é um processo natural, e externamente é mais evidente, geralmente começa com a aparição de rugas e linhas finas no rosto. Nossa pele começa a envelhecer a partir dos 30 anos, mas os seus efeitos tornam-se mais evidentes à medida que envelhecemos um pouco mais. Colágeno e elastina são duas proteínas principais que são a base e estrutura celular que fazem a pele elástica, macia e jovem. Com o tempo, essas proteínas começam a se esgotar levando ao aparecimento de rugas, linhas e sulcos profundos no rosto, testa, pescoço e dorso das mãos. Algumas dicas para retardar o envelhecimento Embora vários cremes de balcão e produtos de beleza que prometam um tratamento contra o envelhecimento da pele estejam disponíveis no mercado, é melhor optar por melhorar a alimentação e fazer uso de

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O cuidado com a sua beleza nunca foi tão completo

Ao longo dos anos, nosso tecido cutâneo é constantemente exposto a diversos fatores que alteram a sua homeostase, prejudicando suas importantes funções que incluem proteção, excreção, regulação da temperatura, sustentação, percepção sensitiva, metabolismo, secreção, comunicação e absorção. De forma fisiológica, as células e órgãos cutâneos passam por um declínio em suas funções com o avançar da idade, condição que é justificada pelo processo de senescência celular – em que nota-se a redução no número de células tronco, que poderiam dar origem a células do tecido cutâneo. O envelhecimento é uma consequência visível deste processo fisiológico. Além disso, outros elementos externos – como a poluição, exposição ao cigarro, raios ultravioletas, má alimentação e o estresse físico e mental – podem contribuir para o envelhecimento precoce, pois são responsáveis por aumentar o estresse oxidativo e inflamação no tecido em questão. Atualmente, o envelhecimento precoce e as alterações na saúde da pele são situações que geram muita insatisfação, uma vez que a pele é o nosso maior órgão em exposição, que reflete nossas condições físicas e psicológicas, como a saúde e idade. Por este motivo, a busca por alternativas que possam minimizar estes efeitos é notória. Os problemas que envolvem o tecido cutâneo podem ser prevenidos com diversas estratégias nutricionais, principalmente com o devido aporte de nutrientes que dão suporte às reações que integram o tecido cutâneo, e que atuam como potentes antioxidantes e anti-inflamatórios. Com base nestes critérios e pensando na beleza saudável, de dentro para fora, o Vital Beauty apresenta compostos – óleo de amêndoas, óleo

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Óleo de gergelim, mais benefícios do que você imagina!

O óleo de sementes de gergelim tem sido utilizado para fins de cura há milhares de anos, tanto que é mencionado nos Vedas (uma grande obra de textos originários da antiga Índia) como sendo um excelente alimento para os seres humanos. Os benefícios para a saúde de óleo de gergelim incluem: sua capacidade de melhorar a saúde dos cabelos e da pele, estimular um forte crescimento ósseo, reduzir a pressão arterial, melhorar a saúde do coração, controlar a ansiedade e depressão, melhorar a saúde dental, prevenir o câncer, melhorar o processo digestivo e reduzir a inflamação. Produzido a partir da prensagem a frio das sementes, o óleo de gergelim  é um dos óleos vegetais menos conhecidos no Brasil, mas é na verdade uma das mais saudáveis ​​opções de óleo vegetal. Pode ser utilizado na suplementação natural e na culinária, onde é mais comumente usado em cozinhas asiáticas, incluindo a chinesa, japonesa e pratos do sudeste asiático, bem como na culinária do Oriente Médio. O óleo de gergelim também é utilizado em práticas de massagem, devido aos seus benéficos e poderosos efeitos sobre o corpo e a pele. Tem uma ampla gama de benefícios para a saúde ligados a ele, o que torna o óleo de gergelim muito procurado também para a fabricação de vários produtos cosméticos. Há uma quantidade impressionante de vitaminas, minerais, compostos orgânicos e outros componentes benéficos no óleo de gergelim, e por isso ele é considerado tão saudável! Conheça os benefícios que sua saúde pode experimentar quando você adiciona o óleo de

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Pele e cabelos saudáveis, missão impossível sem Biotina (Vitamina B7)

A biotina ou vitamina B7 é um nutriente que ajuda a manter uma aparência jovem e atraente, uma vez que desempenha um papel importante na manutenção da saúde dos nossos cabelos, unhas e pele. Na verdade, a biotina, por vezes recebe o apelido de vitamina “H”, que deriva das palavras alemãs “Haar e Haut” que significam “cabelo e pele”. A  biotina é comumente adicionada a produtos destinados aos cabelos e beleza da pele, embora acredite-se não ser bem absorvida através da pele, e que para um resultado realmente benéfico seja ideal a ingestão. A biotina ou vitamina B7, é uma vitamina hidrossolúvel que representa uma parte do complexo de vitamina B – um grupo de nutrientes essenciais necessários para um metabolismo saudável, sistema nervoso, digestivo e funções cardiovasculares. A biotina atua como uma coenzima no corpo, é necessária para o metabolismo de ácidos graxos, aminoácidos e glicose. Isto significa que quando ingerimos alimentos que são fontes de gorduras, proteínas e hidratos de carbono, a biotina (vitamina B7) deve estar presente, a fim de converter e usar esses macronutrientes de energia corporal, para realizar atividades físicas e funcionamento psicológico adequado. Benefícios da biotina para a saúde Mantém cabelos, pele e unhas saudáveis A vitamina B7 é necessária para manter a saúde da pele, cabelos e unhas – por isso, quando alguém está com deficiência desta vitamina, os sintomas podem se manifestar na forma de unhas quebradiças, cabelos fracos e opacos, ou dermatite, que resulta em pele seca e irritada. Você pode notar que a biotina é

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Óleo de amêndoas, sua pele mais saudável

Com óleo de amêndoas prensado a frio, sua pele pode ser muito mais bonita e saudável, de dentro para fora. Isso porque o óleo de amêndoas é rico em vitamina E, ácidos graxos monoinsaturados, proteínas, potássio e zinco, além de uma série de outros minerais e vitaminas – o que explica por que é tão bom para o nosso coração, pele e cabelo. A prensagem a frio – um diferencial da Vital Âtman – é um fator muito importante quando falamos de óleos vegetais, pois é a única forma de extração que preserva a bioatividade dos ácidos graxos presentes na matéria prima. Sua pele mais saudável A partir dos benefícios dos componentes presentes nas amêndoas, o seu óleo pode ser empregado para melhorar a saúde da pele, e promover proteção contra agentes inflamatórios e oxidativos, que promovem danos e aumentam o risco de envelhecimento precoce. Estudos mostram que o tratamento com ácidos graxos da série ômega 9 foi capaz de elevar, de forma significativa, as concentrações de  microRNA  de  colágeno  tipo  III  e  Metaproteinases  9  (MMP9),  importantes componentes que permitem a integridade e elasticidade da pele. Além do interessante perfil lipídico, as amêndoas são ricas em alfa tocoferol, importante vitamina antioxidante, que atua na redução da peroxidação lipídica das estruturas celulares cutâneas e como agente fotoprotetor. As amêndoas também apresentam esqualeno – uma estrutura lipídica – em sua composição nutricional. Estudos clínicos sugerem que a ingestão de fontes de esqualeno pode resultar em efeito antiaging, por promover fotoproteção e preservação do DNA, e aumentar a

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O segredo para ter ossos fortes

A osteoporose, uma doença em que os ossos se tornam frágeis e quebradiços, afeta milhares de brasileiros. Este problema é mais comum em mulheres na pós-menopausa mas afeta também os homens, e pode trazer consigo uma série de problemas de saúde indesejáveis, por isso a prevenção é fundamental.

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Alimentação alcalina

Tem surgido uma série de novidades a respeito dos benefícios da água alcalina para saúde, mas o que ainda é pouco falado, é que existem muitos alimentos alcalinos que você pode comer, para tornar seu corpo menos ácido e aumentar seus níveis de pH. Equilíbrio é a chave. E quando se trata de níveis de pH do nosso corpo, é a chave para a vida! Por que devemos nos preocupar com o nível de pH no nosso corpo? Bom, um corpo alcalino é muito mais saudável do que um corpo ácido, pois um alto nível de ácido no sangue nos torna suscetíveis a doenças, cansados e com maiores chances de piorar doenças crônicas, como alergias, diabetes e Síndrome do Intestino irritável. pH = 0 » indica o máximo de acidez ou carga positiva pH = 7,00 » indica a neutralidade pH = 14 » significa o máximo de alcalinidade ou carga negativa Um corpo muito alcalino significa: pele mais clara mais energia clareza mental ossos mais fortes redução do risco de câncer menos resfriados e doenças respiratórias menos risco de desenvolver pedras nos rins Uma dieta alcalina enfatiza alimentos alcalinos, como frutas inteiras, legumes e certos cereais integrais que tem baixa densidade calórica. Uma dieta rica em alimentos alcalinos envolve o equilíbrio ideal entre alimentos acidificantes e alcalinizantes. O corpo possui uma série de sistemas em seus órgãos que são hábeis em neutralizar e eliminar o excesso de ácido do organismo, mas há um limite de quanto ácido um corpo saudável pode lidar com eficácia.

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Alimentos anti-inflamatórios

Os médicos estão aprendendo que uma das melhores formas para dominar a inflamação não está no armário de remédios, mas na geladeira. Seu sistema imunológico ataca qualquer coisa em seu corpo que reconhece como estranho, como um micro-organismo invasor, pólen de plantas ou químicas, e este processo é chamado de inflamação. Impulsos intermitentes de inflamação são dirigidos aos invasores verdadeiramente ameaçadores para proteger a sua saúde. No entanto, por vezes a inflamação persiste dia após dia, mesmo quando você não está sendo ameaçado por um micro-organismo estranho. É nessa hora que a inflamação pode se tornar sua inimiga. Muitas doenças graves que nos afligem, incluindo câncer, doenças cardíacas, diabetes, artrite, depressão e Alzheimer têm sido associadas a inflamação crônica. Uma das ferramentas mais poderosas para combater a inflamação não vem da farmácia, mas da mercearia. “Muitos estudos experimentais têm mostrado que alguns componentes de alimentos ou bebidas podem ter efeitos anti-inflamatórios,” diz o Dr. Frank Hu, professor de nutrição e epidemiologia do Departamento de Nutrição de Harvard. Escolha os alimentos certos, e você será capaz de reduzir os riscos de doença, assim como se escolher os errados, você poderá acelerar o processo inflamatório. Alimentos promotores de Inflamação Tente evitar ou limitar esses alimentos, tanto quanto possível: carboidratos refinados, como pão branco e doces batatas fritas e outros alimentos fritos refrigerantes e outras bebidas adoçadas com açúcar carne vermelha (hambúrgueres, carnes) e carne processada (linguiça, salsicha) margarina, gordura e banha de porco Não surpreendentes, os mesmos alimentos que contribuem para a inflamação são geralmente considerados ruins

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