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Para que serve o Ômega 3?

Embora seja um assunto muito comentado, muitos ainda não conhecem o Ômega 3, não sabem para que serve, nem quais são seus benefícios. O corpo humano é capaz de produzir a maioria das gorduras que necessita, porém para um melhor funcionamento, precisa também de outras gorduras. Este é o caso de ômega 3 (ácidos graxos) que são gorduras essenciais – o corpo não pode produzi-lo, e deve ser obtido a partir de alimentos. Os alimentos ricos em ômega 3 incluem peixes, óleos vegetais, nozes, sementes de linhaça, óleo de linhaça, chia e vegetais folhosos. Mas não é só isso!  A quantidade ingerida através dos alimentos muitas vezes não é suficiente, sendo necessário assim o uso de um bom suplemento alimentar. O que é o Ômega 3? O ômega 3 é um ácido graxo poli-insaturado, com nutrientes fundamentais para o seu corpo. É composto por 3 gorduras: o ALA (ácido alfa linolênico) encontrado em sementes, como linhaça, chia, nozes, castanhas e hortaliças verdes (como couve e brócolis) e os presentes principalmente no óleo de peixe: O EPA (ácido eicosapentaenóico)  E O DHA (docosahexaenóico). Para que serve? O que torna o ácido graxo ômega 3 especial? Além de ser considerado uma gordura boa, ele é parte integrante das membranas celulares por todo o corpo e afeta a função dos receptores de células nestas membranas. Eles fornecem o ponto de partida para a produção de hormônios que regulam a coagulação sanguínea, contração e relaxamento das paredes das artérias, e inflamações. Eles também se ligam a receptores em células

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Remediar, não. Prevenir é a solução!

“Os sábios da antiguidade não tratavam aqueles que já estavam doentes e sim aqueles que não estavam… Esperar uma doença se manifestar para então ser tratada, não seria tão tarde quanto começar a abrir um poço depois de ter sede, ou começar a fundir armas depois de já terem se lançado na batalha? Não chegarão estas ações tarde demais?” (Nei Jing) Estas palavras, de um texto médico chinês clássico escritas há 4601 anos, expressam a importância primordial da Medicina Preventiva. Elas são a prova de que a medicina chinesa tem valorizado a Medicina Preventiva acima de intervenções de emergência para as doenças. Historicamente na China, cada aldeia estava sob os cuidados de um médico. Em troca, eles cuidavam dele (alimentação, vestimenta, etc.). O trabalho do médico tradicional chinês era manter a aldeia livre de doenças em primeiro lugar. Depois que as pessoas ficavam doentes, elas eram incapazes de suportar o médico. Fazia mais sentido para ele mantê-los bem do que esperar até que ficassem doentes. A posição mais prestigiosa para um médico chinês era se tornar o médico pessoal do Imperador. No entanto, se o Imperador ficasse doente, o médico poderia acabar executado. O médico na China foi abençoado e amaldiçoado; para ele, a medicina preventiva era uma questão de vida ou morte! Os médicos tradicionais chineses eram recompensados ​​por prevenir as doenças e punidos por permitir que seus pacientes ficassem doentes. O que é tão diferente na troca que vemos na saúde moderna? Na Medicina Ocidental, os médicos só são recompensados quando existem pacientes

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Ômega 3 pode auxiliar a memória

Você sabia que o ômega 3 livre de metais tóxicos e de boa procedência pode auxiliar na saúde do cérebro, melhorando a memória? Essa é uma dica para nunca mais esquecer! Para falar mais sobre o assunto, a nutricionista Aline Silva gravou este vídeo, explicando por que o ômega 3 pode ser a ajuda que o seu cérebro precisa. Confira:

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Conheça os benefícios da Vitamina E

A vitamina E é mundialmente conhecida e consumida graças às suas poderosas propriedades antioxidantes, que possuem um papel fundamental na proteção do organismo contra os efeitos oxidativos prejudiciais encontrados no ambiente. Entre os principais benefícios da vitamina E estão o poder de auxiliar na prevenção do envelhecimento celular, na formação dos glóbulos vermelhos e até na prevenção de doenças, como o câncer e doenças do coração. Benefícios estéticos também estão entre as propriedades dessa vitamina, pois ela pode atuar na formação do colágeno, tornando a pele mais firme. A vitamina E pode ser encontrada em alimentos de origem vegetal, principalmente nos vegetais verde-escuros, nas sementes oleaginosas, nos óleos vegetais e no germe de trigo, além de estar presente em alimentos de origem animal, como gema de ovo e fígado.  

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Você sabia que o cérebro é formado por 60% gordura?

Isso mesmo! 60% do cérebro do ser humano é formado por gordura. Por isso, a ingestão do ômega 3, que é uma gordura boa, pode colaborar para o bom funcionamento desse órgão, auxiliando na prevenção de alguns transtornos, como o Mal de Alzheimer e a depressão, por exemplo. Para explicar melhor esse assunto, a nutricionista Aline Silva gravou um pequeno vídeo, comparando o nosso cérebro com o motor de um carro. Veja: Se você quer saber mais sobre ômega3, saúde, nutrição e óleos naturais, envie suas dúvidas para: vocesabia@vitalatman.com.br.  Sua pergunta pode ser o tema do próximo vídeo da nutricionista!

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Própolis verde e a prevenção do câncer

Você já conhece a própolis verde? Produzida por abelhas coletoras de pólen de plantas da região Sudeste brasileira, a própolis verde é considerada uma das melhores própolis do mundo. Muito prestigiada por povos asiáticos, especialmente japoneses adeptos da medicina preventiva, a substância é considerada como um elixir da vida, graças às ricas propriedades que possui. O grande potencial da própolis verde está no Artepelin C, uma substância bioativa que pode auxiliar na inibição do crescimento de células tumorais e no aumento do número total de linfócitos, indicando ativação do sistema imune. De acordo com estudos¹,²,³ realizados com a própolis verde, essa atividade antitumoral proporcionada pelo artepilin C parece estar associada à indução da apoptose celular (morte celular) por meio de um aumento na permeabilidade das membranas mitocondriais. Isso quer dizer que a própolis verde pode auxiliar a criar no organismo uma resistência contra inúmeras doenças, inclusive o câncer. FISHER, G. et al. Imunomodulação pela Própolis. Artigo de Revisão. Arq. Inst. Biol. v.75, n.2, p.247-253, São Paulo, abr./jun., 2008. BANSKOTA, A.H.; TESUKA, Y.; KADOTA. S. Recent progress in pharmacological research of propolis. Phytotherapy Research, v.15, p.561-571, 2001. GALATI, G.; TENG, S.; MORIDANI, M.Y.; CHAN, T.S.; O´BRIEN, P.J. Cancer chemoprevention and apoptosis mechanisms induced by dietary polyphenolics. Drug Metabolism and Drug Interactions, v.17, p.311-349, 2000.

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Saiba tudo sobre a própolis verde

Estamos muito perto de conhecer o novo produto da Vital Âtman, um suplemento de óleos 100% naturais e própolis verde (um dos melhores tipos de própolis do mundo). Por isso, que tal conhecer um pouco mais sobre a própolis verde, considerada por muitos povos como o “elixir da vida”? – A própolis verde é uma substância produzida por abelhas e encontrada apenas no sudeste do Brasil. Por isso, além de ser 100% Vital, é 100% brasileira; – A origem da própolis verde é a planta Baccharis dracunculifolia, conhecida popularmente como alecrim-do-campo ou vassourinha; – A própolis verde é uma das mais bem cotadas no mercado internacional. Países asiáticos, especialmente o Japão, que seguem a medicina preventiva, são os grandes importadores desse tipo de própolis brasileira, que é rica em uma substância conhecida como artepellin C; – As abelhas utilizam a própolis para diversas funções, como impermeabilização da colmeia, isolamento térmico, vedação, tratamento antisséptico, proteção contra insetos e microrganismos, além de manutenção e assepsia do local em que a abelha rainha se reserva; – A palavra própolis tem origem grega: “pro”, que significa “defesa”, e “pólis”, que significa “cidade ou comunidade”. Dessa forma, pode ser traduzida por “em defesa da comunidade”; – A utilização da própolis para funções de defesa da imunidade data de séculos atrás.  Os primeiros indícios surgiram em 300 a.C. Os egípcios a utilizavam a própolis para embalsamar cadáveres por suas propriedades anti-putrefativas e médicos gregos e romanos, como Aristóteles, Dioscorides, Plínio e Galeno, também já reconheciam seus  benefícios medicinais; – Alguns fatores

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Medicina preventiva e a própolis verde

Como diz o velho ditado, “prevenir é melhor do que remediar”. Mas por que a maioria das pessoas, aqui no ocidente, espera adoecer para procurar a cura? Na medicina preventiva, uma especialidade da medicina, o objetivo central é prevenir doenças ou lesões ao invés de curá-las ou tratar seus sintomas. E essa pode ser a explicação da longevidade de muitos povos orientais, que seguem à risca o lema da prevenção. Dentro desse estilo de vida preventivo, é importante cuidar da saúde para que o corpo não adoeça, diferentemente dos costumes ocidentes, em que se espera a doença para remediar. Entre os cuidados, exercícios terapêuticos, cuidados com a alimentação e o movimento corporal são fundamentais para equilibrar a saúde da mente e do corpo, favorecendo a longevidade. A importância da própolis verde Para os povos orientais, principalmente os japoneses, a própolis verde brasileira possui um enorme valor para a manutenção da boa saúde, já que esse tipo de própolis é considerado uma das melhores do mundo, graças a suas ricas propriedades antimicrobianas e ao seu imenso potencial na prevenção de diversas doenças, desde um simples resfriado até o câncer. Por isso, o maior importador da própolis verde brasileira é o Japão, que considera esse tipo de própolis como um verdadeiro “elixir da vida”. A própolis verde é Vital e, logo, pode ser sua! Se você ficou interessado no grande valor da própolis verde, vai gostar ainda mais de saber essa notícia: a Vital Âtman irá lançar em breve um produto 100% natural com óleos genuinamente prensados a

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A Própolis Verde é Vital!

Você certamente deve saber que a própolis tem propriedades importantes para a saúde. Mas você sabia que alguns tipos de própolis são ainda melhores do que outros? É o caso da própolis verde, uma variedade exclusivamente brasileira da própolis, rica em uma substância chamada artepellin C, que possui diversas propriedades biológicas como ação antitumoral, antioxidante, anti-inflamatória, antibacteriana, podendo prevenir várias doenças. A própolis verde é um dos melhores tipos de própolis do mundo. Muitos estudos científicos comprovam que esse tipo de própolis é um dos que apresentam melhor atividade antimicrobiana. Isso quer dizer que a própolis verde é capaz de matar ou inibir o desenvolvimento de micro-organismos, como bactérias, fungos e vírus. Por isso, é muito usada na medicina preventiva e por muitos povos orientais. E a própolis verde é tão potente que alguns cientistas têm comprovado que ela pode ter um papel importante para inibir até mesmo o crescimento de algumas células cancerígenas. Uma pesquisa com camundongos portadores de células tumorais malignas demonstrou que a utilização do artepillin C da própolis verde pode ter dificultado o crescimento dessas células e estimulado o sistema imune dos animais.   Novidade: você sabe por que a própolis verde é ainda mais Vital? Se os óleos genuinamente extraídos a frio da Vital Âtman já são maravilhosos, eles ficarão ainda melhores com própolis verde! Em breve, a Vital Âtman irá lançar um produto novo, 100% natural e com esse poderoso diferencial que é a própolis verde brasileira. Falta pouco! Aguarde!   BANSKOTA, A.H.; TESUKA, Y.; KADOTA. S. Recent progress

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Dicas para cuidar da saúde do cérebro

Para uma vida longa e cheia de qualidade, a saúde do corpo e da mente é Vital. Por isso, citamos algumas maneiras simples de preservar a saúde do cérebro e chegar à melhor idade com a “mente jovem”. Confira: 1)Aprenda um novo idioma: essa é uma forma eficiente de treinar o cérebro e estimular conexões neurais, retardando perdas cognitivas e de memória ocasionadas pela idade e prevenindo doenças como o mal de Alzheimer. Isso sem falar no ganho cultural dessa atividade, não é mesmo? 2)Jogue-se nos jogos! É cada vez mais comum ver vovôs e vovós se aventurando no vídeo game. E eles estão corretíssimos, já que alguns tipos de games, quando jogados com moderação, estimulam áreas do cérebro, podendo até retardar o envelhecimento cerebral. E, para quem não tem facilidade com a tecnologia dos jogos ou não gosta muito desse tipo de game, a dica é jogar bons e velhos jogos como “Palavra-cruzada”, “Sudoku” ou mesmo o famoso “Jogo da Memória”, ótimos para estimular o funcionamento do cérebro; 3)Estude música: além de mexer com nossa alma, a música faz parte do conjunto de atividades que fazem bem para o sistema cognitivo, trazendo aquela deliciosa sensação de bem-estar. Assim, aprender a tocar um novo instrumento musical, pode ser um jeito muito prazeroso de exercitar e treinar o cérebro; 4)Cuide da alimentação: essa é uma dica que faz bem para o corpo e também para a mente. É que alguns nutrientes, como o ômega 3 de alguns peixes de águas frias e profundas, por exemplo, contribuem

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Como amenizar o mau humor na TPM

O mau humor na TPM incomoda você? Então, a Vital Âtman preparou dicas preciosas para que você tenha tranquilidade durante o mês inteiro! Confira: – Alimentação: A primeira medida a ser mudada se você sofre com mau humor na TPM é a alimentação. Evite alimentos com excesso de gordura saturada, como carnes gordas, laticínios integrais, frios e embutidos. Se esses alimentos já não são indicados para ser consumidos com muita frequência, imagine só na TPM, quando nosso corpo fica mais sensível. Por isso, a indicação é consumir alimentos ricos em fibras, como cereais integrais, frutas e hortaliças, além dos carboidratos complexos, como os cereais, massas e pães integrais. – Atividade física: Se nos dias da TPM tudo o que você quer é fugir da academia, tente abrir uma exceçãozinha: é que os exercícios têm o poder de liberar endorfinas, que têm ação analgésica e ativam a circulação. Mas, se ainda assim você não estiver convencida, opte por atividades mais leves, como o pilates ou a ioga.  

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Conheça os benefícios da própolis para a saúde

A própolis é uma substância que pode ajudar a potencializar a sua saúde. Por isso, que tal aprender algumas curiosidades sobre ela? •          O que é a própolis? Produzida pelas abelhas, a própolis é resultado da mistura de substâncias do pólen de algumas árvores com a secreção desses próprios insetos e é usada para proteger as colmeias, desinfetar o local onde a abelha-rainha coloca seus ovos e evitar a putrefação de outros insetos dentro do ambiente. •          Para que serve a própolis? Como benefícios para os humanos, a própolis pode ser usada para auxiliar a potencializar a saúde e para ajudar na prevenção de doenças, já que é uma grande aliada da imunidade do corpo. Confira suas principais funções: – Ação antifúngica: a própolis é indicada para auxiliar no tratamento de diversos tipos de fungos, sobretudo para tratar problemas no couro cabeludo, na região genital, micoses e frieiras em geral; – Ação antibacteriana: a eficiência da própolis para combater as bactérias nas colmeias também pode ser usada em favor humano, apresentando, ainda, uma vantagem extra: diferentemente do que ocorre com os antibióticos produzidos em laboratórios, as bactérias não desenvolvem resistência à própolis. Por isso, é indicada para tratar doenças como anginas, amidalites, faringite, laringite, gengivite, estomatites, abcesso dentário, sinusites, bronquites, pneumonias, gripes, rinites e muitas outras; – Ação antiviral: além de ser muito indicada para o tratamento de bactérias, a própolis mostra-se muito eficiente para combater alguns tipos de vírus, como os que causam herpes, gripes, resfriados, conjuntivite e dores de garganta; – Ação antioxidante:

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