A vitamina D3 e o cálcio trazem inúmeros benefícios à saúde como fortalecimento dos ossos, controle de peso, melhora das funções cardíacas entre outros.
Muito se fala da vitamina D3 mas será que ela também pode melhorar o desempenho dos atletas?
Nesse blog post você vai saber como isso é possível, mas antes vamos falar um pouco sobre esta vitamina.
Também conhecida como vitamina do sol, a vitamina D3 é um pró-hormônio produzido a partir da ação do raio ultravioleta B na pele. Por ser uma vitamina lipossolúvel, além do sol ela precisa de gordura para ser absorvida.
Rendimento: 4 porções Ingredientes: ½ maço de rúcula ½ maço de alface americana 1 cenoura ralada 1 manga cortada em cubinhos (cortar uma fatia como
