Para provar que é simples e fácil manter bons hábitos alimentares, assista a este vídeo da pequena Ana Paula, uma garota que, além de muito fofa, é pra lá de esperta e cheia de saúde!
Com a chegada da menopausa, as ondas de calor, da irritabilidade, da ansiedade e do cansaço chegam junto. Ninguém merece chegar nessa fase linda da vida e lidar com esses desconfortos.
Na nossa rotina diária é difícil encontrarmos um tempo para nos cuidar, não é mesmo? Estamos sempre correndo de um lado para outro e nos deixamos em segundo plano. Porém, o self-care é importantíssimo para que possamos viver em plenitude, cuidarmos do outro e também do mundo onde vivemos.
Muito mais de que uma pausa no trabalho ou estudos, viajar proporciona inúmeros benefícios para o corpo e mente. Veja quais são eles!
