O câncer de próstata é um dos que mais matam homens no Brasil. De acordo com dados do Instituto Nacional do Câncer (INCA), a doença é o segundo tipo de câncer mais comum entre os homens (o primeiro é o de pele não-melanoma), sendo o sexto tipo mais comum no mundo e o mais prevalente em homens, representando cerca de 10% do total de cânceres. Por isso, prevenir o câncer de próstata é fundamental e campanhas de conscientização, como o “Movember” (conhecida no Brasil como “Novembro Azul”), são tão estimuladas em todo o mundo. Essa conscientização sobre a prevenção do câncer de próstata é importante, pois uma das principais armas contra a doença está em seu diagnóstico precoce. Para isso, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), são realizadas duas estratégias básicas de investigação: uma destinada ao diagnóstico em pessoas que apresentam sinais iniciais da doença (diagnóstico precoce) e outra voltada a quem não possui nenhum sintoma (rastreamento).   Entre os principais exames de rotina, tanto para diagnosticar precocemente o câncer de próstata, quanto para rastreá-lo, é o de toque retal, que não dura mais do que 15 segundos, é simples, praticamente indolor e recomendado para homens com 40 anos ou mais. Prevenindo o câncer de próstata A prática de alguns hábitos saudáveis pode ajudar a prevenir o câncer de próstata. De acordo com o INCA, uma dieta rica em frutas, verduras, legumes, grãos, cereais integrais e com menos gordura de origem animal pode colaborar a diminuir o risco de câncer, como também

A micose de unha é uma infecção causada por alguns tipos de fungos. É muito fácil contrai-la, pois os fungos estão por toda a parte – especialmente em ambientes quentes e úmidos. As unhas com micose geralmente ficam amareladas, grossas, quebradiças e perdem totalmente o aspecto saudável, podendo até mesmo descolar da pele. Existem no mercado muitos remédios e esmaltes para micose de unha, receitados por dermatologistas. Alguns tratamentos naturais, como escalda-pés, também podem ajudar. Porém grande problema da micose de unha é que seu tratamento costuma demorar, podendo levar meses ou anos. E o que é pior: muitas micoses podem voltar a aparecer mesmo após os tratamentos, tornando-se problemas crônicos. Por isso, melhor do que tentar curar a micose de unha é preveni-la, tomando alguns cuidados básicos: – Lave sempre muito bem as mãos e os pés, especialmente na região das unhas e entre os dedos. Depois, lembre-se sempre de secar muito bem e retirar toda a umidade da região; – Evite usar sapatos muito fechados e sem ventilação. Prefira as meias de algodão; – Aplique talco nos pés após lavá-los e secá-los e antes de calçar os sapatos; – Evite andar descalço, especialmente em ambientes úmidos, como piscina e banheiros públicos; – Tenha seus próprios materiais de manicure e pedicure e não compartilhe com outras pessoas; – Ao fazer as unhas, evite retirar as cutículas, pois são peles que protegem os dedos;    

Estamos no Outubro Rosa, mês dedicado à conscientização e ao compartilhamento de informações para a prevenção do câncer de mama. Por isso, o post de hoje é dedicado a esse importante assunto. O câncer de mama tem altas chances de cura quando diagnosticado precocemente. Porém, ainda é o que mais mata mulheres no Brasil. De acordo com dados do Centro de Estudos e Diagnóstico da Mulher, esse tipo de tumor ocorre mais em mulheres entre os 40 e 70 anos. E o diagnóstico tardio é um dos motivos da alta taxa de mortalidade. Afinal, mais de 70% dos casos de câncer de mama no Brasil são diagnosticados quando o tumor já atingiu mais de 5 centímetros, o que representa um estágio avançado. Por isso, é tão importante que as mulheres, independentemente da idade, conheçam o próprio corpo e realizem o autoexame das mamas para verificar se há alguma anormalidade. E, ao identificar qualquer tipo de alteração, é preciso procurar imediatamente um serviço de saúde para passar por uma avaliação profissional. Veja os sinais que você deve verificar e estar sempre atenta: – Presença de caroços (nódulos), geralmente indolores; – Pele da mama avermelhada, retraída ou parecida com casca de laranja; – Alterações no mamilo (bico do peito); – Pequenos nódulos na região dos braços (axilas) ou pescoço; – Saída de líquido anormal das mamas. Realizar o autoexame é muito simples: Exames de rotina Além de sempre prestar muita atenção ao próprio corpo, mulheres com mais de 50 anos devem realizar exames de rotina de acordo

Hoje, o assunto é medicina preventiva. E a pergunta que não quer calar: pra quê esperar o corpo adoecer para buscar um tratamento em vez de adotar hábitos saudáveis que podem ajudar na prevenção de doenças? A medicina preventiva é uma especialidade da medicina cujo objetivo principal está na prevenção das doenças antes que elas apareçam. Ou seja, a medicina preventiva cuida para que o corpo saudável permaneça repleto de saúde e não adoeça. Dessa forma, o paciente adota um estilo de vida preventivo. Entre os principais cuidados, estão os exercícios físicos e terapêuticos e uma boa alimentação, hábitos fundamentais para equilibrar a saúde da mente e do corpo, favorecendo a longevidade. Inspiração oriental No Japão, a expectativa de vida dos homens japoneses ultrapassa os 80 anos e, entre as mulheres, a esperança de vida é maior do que 86 anos. Mas qual o segredo de uma vida tão longa e, principalmente, com tanta qualidade? Equilíbrio nutricional e medicina preventiva são um dos fatores mais importantes. Com uma dieta pobre em sal e repleta de vegetais ricos em fibras e antioxidantes, a alimentação dos japoneses é extremamente equilibrada em nutrientes. Suas refeições têm base no arroz (excelente fonte de carboidratos), em vegetais (ricos em vitaminas e minerais) e em peixes (proteína e gordura boa). E quando o assunto é medicina preventiva, os japoneses dão o exemplo: nas escolas e nas empresas, são realizados exames médicos anuais, uma prática obrigatória e gratuita, que pode detectar doenças nos estágios iniciais. Dica Vital: outro segredo da longevidade japonesa

Que mulher nunca sofreu com os incômodos causados pela TPM? Ou, para quem já passou dessa fase, com os sintomas chatos da menopausa? Sem contar outros desconfortos que muitas mulheres passam pelo menos uma vez na vida causados pela candidíase, uma doença gerada pela proliferação excessiva de fungos e que resulta em muita coceira e fortes irritações em partes sensíveis do corpo, como a região íntima. A boa notícia, porém, é que é possível tratar, prevenir ou amenizar esses terríveis incômodos de forma 100% natural, por meio da boa alimentação e da mudança de alguns hábitos. Acompanhe as dicas: Para prevenir os incômodos da TPM e da menopausa Você certamente já ouviu dizer que “nós somos aquilo que comemos”. E esse ditado é bastante verdadeiro quando o assunto é TPM e menopausa, períodos em que o corpo feminino produz uma série de hormônios, responsáveis pela mudança de humor e outros desconfortos. Por isso, nesses períodos: – Procure evitar alimentos condimentados e que causem retenção de líquido (molhos industrializados, excesso de sal) e beba muita água: assim, você poderá se sentir menos inchada e mais leve. – Ofereça ao organismo alguns tipos de carboidratos saudáveis, como os presentes em aveia, granola, arroz integral e frutas, que podem contribuir para o equilíbrio hormonal e, assim, para o alívio de muitos desconfortos. – Dica Vital: pensando na saúde da mulher e em levar mais bem-estar ao público feminino, a Vital Âtman desenvolveu o Vital Flór, que contém os óleos de peixe, borragem e linhaça prensados a frio, com

Nosso intestino abriga milhares de micro-organismos, como bactérias e fungos. Alguns deles são importantes para a manutenção da boa saúde. Porém, a proliferação excessiva desses fungos no intestino pode causar desconfortos, como a prisão de ventre, a síndrome do intestino irritável, flatulência excessiva e dores intestinais. Um dos motivos que podem causar a proliferação excessiva de fungos no intestino é a baixa na imunidade, gerada, por exemplo, pelo estresse ou pela administração de certos antibióticos em grandes quantidades e durante períodos prolongados. Com a queda da imunidade, pode ocorrer a eliminação de grande parte da flora bacteriana intestinal (bactérias boas ao nosso corpo), favorecendo a reprodução em excesso de fungos. E os incômodos desse desequilíbrio da flora intestinal podem ir além do intestino, já que o excesso de fungos pode atingir outras partes do corpo, como a região íntima, causando a candidíase, uma doença que origina fortes desconfortos, como irritação e coceira, e que pode atingir 75% das mulheres pelo menos uma vez na vida. Como prevenir? Ter uma alimentação equilibrada é um dos principais fatores que contribuem para aumentar a imunidade do corpo e, então, inibir a proliferação excessiva de fungos no intestino. E alguns nutrientes específicos podem ser grandes aliados no combate a esse desequilíbrio da flora intestinal. O óleo de coco, quando 100% puro, é um desses alimentos. Além de conter enorme quantidade de ácido láurico, um ácido graxo presente no leite materno e que pode auxiliar na imunidade do corpo, o óleo de coco possui ricas propriedades antifúngicas, antivirais e antibacterianas,

Os fungos estão por toda parte e é inevitável a exposição a eles. Por isso, todo mundo está sujeito a, pelo menos uma vez na vida, contrair uma micose, isto é, uma infecção por fungos. Afinal, tudo o que esses organismos precisam para se reproduzir são ambientes com umidade e calor. Os fungos podem causar vários tipos de infecções no corpo humano. Uma das micoses mais comuns é a frieira, que atinge a pele entre os dedos e também pode ser acompanhada de uma infecção bacteriana. As micoses nas unhas, conhecidas como onicomicose, também são muito frequentes, atingindo principalmente as unhas dos pés. A candidíase é outra doença muito comum ocasionada por fungos. Conhecida por causar irritação, muita coceira e manchas brancas, a candidíase pode atingir a pele do corpo todo, principalmente a boca (infecção conhecida como sapinho) e a região íntima. Alimentos que podem ajudar na prevenção de micoses Alguns alimentos podem ajudar na prevenção de micoses e na proliferação dos fungos. O óleo de orégano e o óleo de coco são dois aliados. Alguns estudos têm comprovado que o óleo de orégano pode auxiliar a inibir a proliferação de fungos como o Candida albicans, responsável pela candidíase. O orégano também pode ajudar a prevenir a proliferação de micro-organismos indesejáveis que causam incômodo intestinal, prisão de ventre e dores abdominais. Já o óleo de coco também possui propriedades biológicas que ajudam a destruir fungos e leveduras causadores de micoses, candidíase e aftas, além de auxiliar a inibir parasitas que podem causar infecções intestinais, como

A candidíase é uma doença mais comum do que muita gente imagina. Causada pelo crescimento excessivo de um tipo de fungo denominado Candida, a candidíase chega a afetar 75% das mulheres pelo menos uma vez na vida, de acordo com alguns estudos, e pode gerar sintomas desconfortáveis, especialmente na região íntima, como corrimento espesso e esbranquiçado, acompanhado de forte irritação e coceira. Apesar de não ser considerada uma doença sexualmente transmissível – já que pode ocorrer mesmo sem um contato íntimo – é comum que parceiros de pacientes com candidíase também possam desenvolvê-la. Dessa forma, o tratamento – geralmente à base de remédios fungicidas orais ou locais e uso de preservativos – é indicado para o paciente e também para o parceiro. De acordo com alguns estudos, a candidíase pode se desenvolver por diversos fatores, como a queda da resistência do organismo ou da resistência vaginal, favorecendo a multiplicação do fungo e a manifestação dos sintomas. Outros possíveis facilitadores do desenvolvimento da candidíase são o uso de antibióticos, anticoncepcionais e corticoides, relação sexual desprotegida, vestuário muito apertado ou úmido e duchas vaginais em excesso. Candidíase e o orégano Além do uso de preservativos e de roupas confortáveis e arejadas, a alimentação pode contribuir muito na prevenção da candidíase e alguns alimentos específicos, como o orégano e o óleo de orégano, podem ser excelentes aliados da manutenção da boa saúde.   De acordo com muitos especialistas, o orégano possui ricas propriedades antibacterianas, antimicóticas e antivirais, podendo contribuir na inibição do fungo causador da candidíase. Candidíase e