Ômega 3: conheça os benefícios e malefícios

Dizem que a diferença entre o remédio e o veneno é a dose. Isso vale para tudo, inclusive para suplementos de ômega 3. Se usados corretamente, eles trazem inúmeros benefícios para a saúde, por outro lado, se consumidos em excesso podem trazer algumas complicações.
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Dizem que a diferença entre o remédio e o veneno é a dose. Isso vale para tudo, inclusive para suplementos de ômega 3.

Se usados corretamente, eles trazem inúmeros benefícios para a saúde, por outro lado, se consumidos em excesso podem trazer algumas complicações.

Por isso é fundamental que antes de começar a ingerir suplementos de ômega 3 você faça uma consulta com seu médico ou nutricionista, ele poderá lhe indicar a quantidade diária ideal para suas necessidades.

Mas vamos aos benefícios!

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O ômega 3 pode auxiliar na prevenção e pode atuar como coadjuvante no tratamento das seguintes doenças:

Doença de Alzheimer, depressão, TDAH (transtorno de déficit de atenção e hiperatividade), depressão pós-parto, tensão pré-menstrual. Isso porque o ômega 3 tem papel fundamental no bom desenvolvimento das funções cerebrais!

Mas como? É que o cérebro contém mais de 100 bilhões de células, e os ácidos graxos ômega 3 são os blocos de construção delas. Estes “blocos” são formados pelas seguintes substâncias: EPA (ácido eicosapentaenoico) o DHA (ácido docosahexaenoico) e o ALA (ácido alfa-linolênico).

Saiba mais sobre os benefícios do ômega 3 para as funções cerebrais!

O ômega 3 também pode atuar como coadjuvante no tratamento de doenças como Lúpus e câncer. Veja como:

Lúpus – o ômega 3 desempenha um papel importante na luta contra a inflamação (principal sintoma do lúpus) pois ajuda a controlar a liberação de moléculas responsáveis pelas respostas inflamatórias do corpo (algumas sendo prostaglandinas, leucotrienos e citocinas).

Câncer – estudos científicos da Universidade de Maryland (EUA), descobriram que o ômega 3 pode ajudar a prevenir e combater vários tipos de câncer, incluindo de cólon, próstata e mama.

A pesquisa provou também que o óleo de peixe ajuda a tornar os medicamentos contra o câncer convencionais mais eficazes, além de ser uma terapia natural. As emulsões lipídicas de óleo de peixe intravenoso, em particular, são ricas em ácidos graxos poli-insaturados ômega 3, que exibem efeitos anti-inflamatórios e imunomoduladores.

Veja mais benefícios do ômega 3!

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– Ajuda na saúde dos ossos;

– Pode melhorar a aparência da pele e cabelos;

– Acelera a recuperação do corpo após a prática de exercícios;

– Auxilia no emagrecimento e manutenção do peso;

– Pode melhorar as funções cardiovasculares;

Ajuda a mulher a ter uma gravidez saudável;

Pode melhorar a saúde dos olhos

– Tem ação anti-inflamatória

– Pode melhorar o sistema imune

Aqui tem mais detalhes sobre como o ômega 3 promove todos estes benefícios 

E quanto aos malefícios?

Como dissemos, o ômega 3 apenas é prejudicial se ingerido em excesso ou se a pessoa tiver alergia a peixe.

No caso do consumo em excesso podem ocorrer hemorragias, aumento no nível de colesterol, azia, gases, cólicas abdominais, hipotensão ou reações alérgicas.

Outro malefício é a possibilidade de contaminação por metais pesados.

Mas atenção! Isso só acontece com suplementos de baixa qualidade.

Isso porque nossos oceanos estão cada vez mais contaminados, fazendo com que esses metais percorram a cadeia alimentar até chegar ao óleo de peixe.

Por isso, todos os óleos de peixe da Vital Âtman são de fonte confiável e saudável, totalmente livre de metais tóxicos!

Saiba mais sobre o que os bons suplementos devem ter para garantir sua saúde!

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Muitas mulheres, ao longo da vida, sofrem com as cólicas menstruais, mas para 10% delas, as dores são bem mais intensas. Esse quadro é chamado pelos médicos de dismenorreia.

As cólicas são resultado natural do ciclo menstrual; a dor é causada quando o útero se contrai para facilitar a expulsão do revestimento do útero. O problema é que na dismenorreia estas dores são muito intensas!

Para aliviar as dores, normalmente os médicos prescrevem analgésicos, mas existem muitos remédios naturais que demonstraram reduzir este sintoma.

Veja quais são: